1、夏日养生多喝茶，清心利尿效果佳，解热除烦真不差，止渴消暑好方法，热茶降温笑哈哈，各种冷饮不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身边要有茶！

2、吃西瓜好处多多.西瓜中含丰富的维生素c,多吃西瓜能补充营养,吃西瓜可以润喉,清火,解渴,利尿,排除体内毒素,据说,发烧的人如果多吃西瓜,还可以降温。

3、【节日聚会，果蔬汁助你调理肠胃】1.甘蔗汁清热润肺，利尿通便；2.葡萄柚汁膳食纤维极多，促进肠胃蠕动；3.橙汁和木瓜汁很好地调整消化机能；4.苹果汁调理肠胃；5.香蕉汁天然抗生素,可抑制细菌繁殖，增加大肠里的乳酸杆菌；6.西红柿汁健胃消食。

4、利尿消肿治脚气,赤豆粥里胜补剂.

5、海东农民常将花椒煮沸后，以其热气腾身治疗风湿、肾亏，以椒子熬汤作为利尿剂。

6、淡竹叶、稻芽、薏苡仁均有清热利尿的作用,让热从便出;山楂、稻芽消食健脾助消化,防止食积发热。

7、娘果,又叫锦灯笼,为茄科植物多年生草本,别名香泡,红姑娘果、锦灯,药用果实,有清热解毒、镇咳润喉利尿的功能。

8、姑娘果又叫锦灯笼,为茄科植物多年生草本,有清热解毒、镇咳润喉利尿的功能。

9、又叫黄花地丁,主要功能是清热解毒、消肿利尿,对肝有好处。

10、薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。